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10km a pie+20km btt+3km a pie E scribo esta entrada 2 semana después del evento porque aún espero material para pegar junto a lo que hay pero haré memoria de sensaciones... Después de un periodo de 7 semanas intensas cierro este ciclo con la Duatló de Centelles . Ha habido carreras de más dureza que he disputado pero creo que es una de las que se lleva la palma. Resumiendo digamos que el primer sector completaba el total de mi anterior carrera (10km a pie 'CURSA DELS BOMBERS' ) pero el pequeño gran detalle que había 550 metros de subida y sus respectivos de descenso...que duro!! O cuento todo esto porque arrastré 2 semanitas de gemelos como piedras que casi no podía correr y me obligó a hacer un descanso que ya me iba bien después de tanta actividad. El segundo sector eran 20 km de Btt sin mucho que destacar que el cansancio del primer sector. Y del último pues digamos que corría por inercia (creo que pensaba en el bocata en meta que al final no me comí, jeje). La participación

dorsal-camiseta circuito D espués de encadenar varias carrera de 'pulsaciones altas' me propuse en esta dar lo más de mí y conseguir hacer mi marca personal en los 10 km. Esta carrera era la ideal por llana y rápida. Partía con la ventaja de que este año salía en el cajón de acreditar tiempo de 40 mín. o menos, que eso conlleva evitar el atasco inicial. El año pasado marqué un tiempo de 43 mín. y 47 seg. pero no era una marca orientativa porque ya tenia una de 41 mín y la de la semana anterior de 40 mín clavados. A las 10 en punto se toma la salida junto a otros 15.138 participantes; me tomo el objetivo de mantener un ritmo constante en toda la carrera sin grandes altibajos para poder llegar al final con aire para apretar en el último km. El primer km lo hago en 3m 43s que será parecido a la media de 3m 55s el km que salió al final. Pues eso; el resultado muy satisfactorio: Un tiempo de 39m 08s y una classificación final en la posición 635º de 15.138 participantes...aún sig

H oy se ha disputado en Girona la ya tradicional CURSA ESPORTS PARRA en Girona en una distancia de 10 km de carrera a pie en la que yo he tomado parte. En esta prueba tenia un objetivo marcado de 1º mejorar mi anterior marca en la distancia que era de 41 m 08 segundos y 2º objetivo y más ambicioso era bajar de los 40 minutos. Aunque pensándolo fríamente el resultado es satisfactorio, viéndome en la carrera no estoy satisfecho del todo pero sé que tengo a mano lo que quiero conseguir. En resumen decir que en la salida no he cometido el error que en otras pruebas tenía que era colocarme atrás y 'comerme' el atasco de salida; esto también ha provocado que hiciera una salida fuerte y que hiciera el primer quilómetro en 3.30! y que después fuera manteniendo el ritmo decaiendo a media carrera. Al final el resultado ha sido un redondo tiempo de 40 minutos y a 4 minutos el km pero viendo la classificación ahí es donde uno se da cuenta de que es un tiempazo para uno que tampoco se expr