XXII Duatló Banyoles i Comarques 25/03/2012

Reedición como participante en esta emblemática prueba de duatlón de carretera que consta de un primer parcial de 10 km de carrera a pie más 40 km de bicicleta de carretera y para finalizar otros 5 km más de carrera a pie. Aunque no se pueden comparar carrera de un año para otro por muchas circunstancias que pueden intervenir el tiempo total me sale peor al del año pasado pero no deja de llevarme una buena sensación el resultado obtenido: (134º de 349 participantes). Para resumir la prueba en si destacaría mi regularidad en los 2 primeros sectores y el ya rutinario bajón de rendimiento en el último parcial de correr.  Totalizo un tiempo total de 2h 10minutos y 47segundos para completar el duatlón.

Como puntos a destacar es que la gente está muy fuerte y en el parcial de bici se cogen velocidades de vértigo reseñando tambien la peligrosidad por los constantes latigazos que hay en los grupos y la movilidad que hay en los integrantes de ellos; lo puedo comparar porque en las marchas cicloturistas en las que también participo imagino que al ser un ritmo más constante eso no pasa. 

Aunque como casi siempre se da lo más posible en cada prueba que disputo no deja de ser un muy buen entreno para los 'peazos' de retos que vendrán próximamente y como no tendreis constancia  en posteriores entradas; Saludos!!

49º Pujada als Àngels

Esta prueba de running de amplia tradición que se disputa en Girona con la característica de ser toda en subida hasta llegar al Santuari dels Àngels se disputó el pasado 18 de Marzo. Viendo que no tenia otra prueba en el calendario que coincidiera con esta y ya con las ganas que tenía de disputarla años anteriores llego con el tiempo muy justo para recoger el dorsal y colocarme en 'parrilla' de salida. Primeros metros de 'llano' antes de coger el corriol que nos llevará hasta la cima situada a 475 m de altura y ya con las pulsaciones por las nubes. Me siento bien y guardando para la segunda mitad que es la más dura pero los latidos de mi 'motor' siguen por las nubes. Decido seguir con el ritmo que llevaba hasta coronar los 9 km de recorrido con el que me deja al final en una 39º posición de 258 participantes: un buen resultado en una carrera que el año que viene celebrará su 50º aniversario anunciando que tienen preparada una buena... A ver si puedo ser partícipe de la misma!

De marcha!!

Después de hacer de nuevo una incursión en una carrera de orientación a pie el día 26 de febrero con un resultado óptimo pero no satisfactorio (En St Gregori en categoría iniciación c5 5º de 77 participantes ) hacemos las primeras incursiones en las marchas cicloturistas de carretera; aquí os dejo una pequeña crónica de las 2 que cayeron en marzo.

I Marcha Ports del Maresme 140 km(04/03/2012)

Debut en el calendario de cicloturistas de esta marcha con salida en Arenys de Munt y que en resumen partíamos hacia el interior atravesando la serralada litoral (con el puerto de Collsacreu como destacado) para llegar a la altura de Sant Celoni y hacer la larga ascensión de 20 km al coll de Santa Helena para descender buscando la localidad de Dosrius y reseguir la autopista AP7 para de nuevo subir a Collsacreu por la otra vertiente y llegar al punto de salida. 

Partida a 'toda leche' como de costumbre marcando los primeros 15 km a una media de 40 km/h siendo estos en bajada y llano. A partir de ahí en la primera subida cada uno en su sitio. Yo al apretar de inicio aunque sin haber calentado casi me hizo coger un grupo adecuado a mis condiciones físicas del momento e ir llevado por este hasta la base de la gran subida al coll de Santa Helana. En este puerto saco mis mejores virtudes haciéndolo de menos a más tirando más de cadencia que de fuerza como es normal en mi. 

Llegados a la cima a repostar bien para 'acabar' los 80 quilómetros restantes con 3 puertos cortos pero sospechosamente puestos a conciencia que haría su mal más que por su dureza, por las alturas de quilometraje que se llevaban encima. 

Al final aunque sin ser los más importante acabo en la posición 122 de 251 participantes en 5h y 10 minutos a una buena media de 26.9km/h los 140 km de la misma. Como anécdota destacar que participaba en la prueba gracias a que me había tocado la inscripción en un concurso de Lurbel (uno de los patrocinadores de la prueba). Y en la parte final de la marcha iba al lado de un hombre que me sonaba su cara pero no sabia quien era; cuando repasé la clasificación vi que era Santi Millán, que la hacia para prepararse para la Titan Desert.

II Marcha 'Terra de Volcans' en Amer 130 km (11/03/2012)

Segunda edición de esta cicloturista y segunda vez en que tomaba parte con cambio de recorrido a causa de unas obras en el eix transversal y que llevó esta edición a hacer el siguiente recorrido que a pesar de la modificación a mi parecer tiene toda la pinta de mantenerse porque me agradó mucho: Era salir de Amer dirección St Estebe d'en Bas (salida de otra marcha archiconocida como la Remences que en mayo disputaremos de nuevo); a continuación subida hasta la altura del coll de Condreu que nos dejó en el cruce del Santuari del Far que es donde estaba el punto mas lejano de la marcha corta y a continuación los de la larga descenso largo hasta Manlleu para buscar Sant Pere de Torelló y subir Bracons por la cara de bajada de Remences. Descenso rápido de nuevo hasta St Esteve d'en Bas enlace hasta llegar a Amer para subir a St Martí Sacalm con sus 8 km al 7.5% de desnivel medio. 
Acompañados de compañeros del club (Anna, Dani, Mario) salimos temprano dirección Amer para preparar 'trastos'... Repetimos salida megarápida a una media de 30 km/h recalcando que eran en ligera subida esos primeros 20 km. Subida a Condreu a ritmo llegando casi con los primeros grupos pero en el descenso los pierdo por mi mal hacer en los descensos. El llano de Manlleu hasta Torelló lo afronto solo y comienzo las primeras rampas de Bracons con un señor pajarón que me hace meter el chip de pedalear con la 'cabeza' en vez de las piernas mientras me alimento para intentar recuperar sensaciones. A duras penas llego a la cima y paro para recopilar nutrientes para mi 'bateria' y parece que poco a poco noto mejoria y mientras voy dándole al plato grande en la bajada de St Esteve d'en Bas hasta Amer me conciencio que el último puerto lo subo si o si tal como asi fue gracias a mi querido triple plato. Al final 130 km en 5h 25 minutos y 25.8 km/h. Otra marcha para el bote. O dejo los datos de mi Garmin por si tenéis curiosidad.

3 x 1

Duatló de Granollers 2012 (Montmeló)

Después de intentar hacer la inscripción el año antes y no llegar a tiempo este año dije que era la mía y no dudé ni un segundo en hacerlo. Le tenia ganas al Reto por el lugar (Circuit de Catalunya, ahí donde hacen la F1 y motoGP...) y por ser una de las primeras pruebas serias del año para testear los 2 primeros meses de entrenamiento.

Salimos 3 compañeros del club Xaloc y yo la mañana del 12 de febrero dirección Montmeló en pleno apogeo de la ola siberiana de frío llegando a una nada desdeñable temperatura de -6º y con sensaciones normales después de que el día anterior pasé un día de perros como si fuera el peor día de una gripe; suerte que quedó solo en eso. Descargamos utensilios y hacia el box y en poco más de un rato a correr como locos sin calentar mucho y eso que lo sugería el día...

435 participantes en la línea de salida para disputar esta duatlón de Granollers de carretera en modo Sprint (5 km a pie+20km en bici+2.5km a pie). El recorrido pues una vuelta a pie al circuito; 4 en bici y media a pie de nuevo. Salida lanzada mentalizado de no haber calentado e intentar coger ritmo; que a pesar de todo esto me sale a una media de 3.56 m/km que no está nada mal destacando que el circuito no es plano; idea engañada que teníamos mucha gente de verlo por TV... pero bueno dentro de todo satisfecho y subrayar que la gente está muy fuerte!! Cambio de tercio haciendo la transición sin prisas pero sin pausas y a coger la bici.

Este segmento me hace establecerme en la posición que acabaré la prueba no sin ello tener que apretar bastante para mantenerme en el que digamos que era el segundo grupo grande que se formó después del primer tramo de correr. Pero que imagino que al no tener suficientes energías en la tercera vuelta me tengo que descolgar y mentalizarme en el último segmento pero satisfecho de lo realizado pues acabo los 20 km a una media de 34 km/h en la posición 167 en el parcial. Llegamos a boxes para colgar la bici y calzarnos las deportivas por última vez y aprovechar la inercia de las piernas para hacer los sufridos últimos 2.5 km a un ritmo de 4.30 pero sin ritmo ni más que acabar la prueba de una vez. Al final acabo en la posición 178º de 435 participantes en un tiempo de 1h 4m. 32 s. y con la regularidad como mi mejor arma.

La conclusión final es que me quedé encantado con la prueba y satisfecho con el resultado final; pues no es más que un entrenamiento competitivo para posteriores pruebas a afrontar en el futuro.

Cursa nocturna de Rocacorba (Recorrido largo 22km)

Cuando vi la prueba me dije que tenia que hacerla por el lugar, el momento, el circuito... pero cuando nos íbamos acercando al día la cosa se complicaba. Se disputó la prueba el día 4 de febrero en pleno apogeo de la ola siberiana de frío; añadiendo que esa semana misma de la prueba nevó allí y por mi lugar de residencia en plena costa; presagiaba la anulación de la misma... pero no fue así. Habiendo hecho algún entreno nocturno y el lunes anterior a la competición fui a hacer una ojeada a la ruta para ver lo que no vería aquella noche nos disponemos camino de Canet d'Adri Marc, Rafa (ambos disputan la corta), Anna y yo que la disputamos en equipo y hacemos la larga. La temperatura a las 5.30 de la tarde que llegamos eran de unos 3º pero lo optimista de todo es que el viento de días atrás había amainado siendo este con la temperatura mencionada; ni imaginar las 'tortas' que te pegaba!!

Bueno yendo al grano; cogemos dorsales, pensamos que ponernos o no para desafiar la intemperie y nos metemos en el pavellón a escuchar las últimas indicaciones.

Para la salida los organizadores nos tenían preparado un show que la verdad dejó todo el mundo loco!... apagaron las luces del recinto; encendimos todos los frontales y pusieron una música tipo haloween que te involucraba en una aventura....  y zaaas! Petardazos (fuegos artificiales ehhh) y a correr!. Mentalizado el correr en equipo y sobretodo y lo más importante que era acabar la prueba sin ningún daño hacemos los primeros falsos llanos en la nocturnidad girando la cabeza atras y ver un impresionante reguero de frontales tras el camino que dejamos; ya solo por esa imagen vale la pena disputarla! Al encarar intentar coger un ritmo sostenido el frio se disipa y cerca del km 6 llegamos al primer avituallamiento que era completo del todo porque había hasta granizados!! (el frio es lo que provocaba...) y pasado este llegamos a una esplanada con el que en el camino de bajada coincidiremos de nuevo y es donde empezaba el 'corriol' de subida al santuario de Rocacorba que són unos 5 km de ascensión continuada siendo la última parte la más dura por tener las rampas más empinadas en forma de zig-zag combinado con la nieve de días atrás que había sido pisada por los competidores que nos precedían y congelada por el frio era auténticas pistas de hielo. LLegados a la cima hacemos 300 metros de plano y empezamos el descenso bordeando la cima a la cual le continuaba la parte más técnica de este que había trozos que había que bajar con el culo para no hacerlo sin quererlo siendo este corriol disimulado con hojas y algún trozo en modo escaleras cercanas al medio metro cada peldaño; todo esto unido a la nocturnidad hizo este tramo el más peligroso sin duda y la mejor opción era pasarlo sin consequencias aunque una vez superado no acababa aquí las dificultades. Una vez a la altura de una de las antenas que coronan la cima de Rocacorba nos encauzamos en lo que será la parte más cómoda del descenso que era camino ancho pero llenos de hostilidades y en el que había que poner los 5 sentidos para no dejarse los tobillos o algo más como les pasó al menos a 4 participantes que yo pudiera saber... imaginaos cuantas víctimas más dejo la prueba! 

Llegamos a la esplanada donde empezaba la subida antes y denotamos que la meta estaba más cerca y la parte más difícil de la noche habia pasado. Tras 2 h y 39 minutos cruzamos el arco inflable Anna y yo, y nos anotamos una nueva experiencia competitiva más en nuestros currículums! Como anécdota apuntar que me tocó en el sorteo que hacian de productos unas mallas compresivas que casualidad estube a punto de comprarme dias antes.. que suerte!!

En resumen una competición nueva que entraña sus riesgos pero que conlleva una manera nueva de disfrutar la carrera a pie y la montaña, y que seguramente repetiremos.

Travesía 'No al fred'

Foto de Francisco P. Carrasco

 Mis dudas tenía aquella semana en disputar esta travesía a nado de unos 2000 metros tras el descenso de temperaturas que hubo aquella misma semana tras unos días anteriores de clima suave para la época que estábamos. Al final me inscribo junto a otra veintena de 'piraos' con el único objetivo de completarla sin mirar la fecha (29 de Enero) ni la temperatura ambiente (5'5º y con aire... bruufffffbrr..) y del mar (14.5º). Me servia de precedente el baño del primero de año eso si, con buen tiempo pero sin neopreno... en este caso todo lo contrario.
El nado en si era salir de la Platja de Sant Feliu de Guíxols y llegar a la altura de Freud ( un pasadizo de rocas que hay al salir de la bocana del puerto a la derecha) y volver. Las primeras sensaciones eran en la cara puesto que la temperatura te 'acariciaba' esta de un modo particular pero a la que llevabas algunos metros se te 'olvidaba' todo sufrir. Completada la travesía lo peor estaba por llegar y es donde saco una conclusión: se estaba mejor en el agua que fuera!. Pasé un frío de miedo al salir del mar para cambiarme y a la que lo hice salí 'xispando' hacia el coche porque me temblaba hasta el aire que respiraba... pero reto superado!!

Cursa Nocturna de Rocacorba

Después de mi particular pretemporada llenos de quilómetros en bici, algunos menos a pie y otros tantos menos de nado empezaremos febrero afrontando los primeros Retos del año. Acabaremos enero haciendo la primera travesía en el mar de unos 2000m. (Travesia ''no al fred'') que tendrá su gracia por la época en que estamos; ya el primer dia del año hice la primera comprobación de la temperatura del mar siendo este baño el primero de mi vida fuera del periodo estival y esta travesía ya será un señor Reto para mi. 

Pues como iba diciendo en resumen tenemos como objetivos para este 2012 seguir haciendo triatlones, carreras a pie, marchas cicloturistas, travesias, y alguna otra cosa que me dejo pero destacaremos las marchas cicloturistas Terra de Remences; La Quebrantahuesos; el triatlón B (media distancia ironman) de Balaguer, si podemos repetiremos en la travesia Radikal Mar Brava y para septiembre quiero probar una prueba algo novedosa en mi currículum si el calendario me lo permite que es la Matagalls-Montserrat que es una marcha a pie (corriendo o caminando o como uno bien pueda...) de unos 88 km con un desnivel avismal pero imagino de un gozo deportivo descomunal. 

Sant Feliu de Guixols desde la Ardenya en plena caminata nocturna

Para ello este principio de temporada he afrontado y quiero afrontar pruebas para prepararse uno mismo mentalmente a las circunstancias que se puede encontrar un participante; de momento me las tomo como experiencias nuevas pero no tengo duda que a parte de lo que uno le gusta este tipo de desafíos me puede servir para lo que venga después. Para ello participé con Sergi y Marc en una carrera de orientación nocturna en Caldes de Malavella; unos días más tarde hice un señor entrenamiento de caminata por montaña pues nos propusimos con los mencionados compañeros de fatigas hacer una marcha nocturna a pie por montaña. Para afrontarla la misma mañana de la misma tube que grabar la ruta en el Garmin (el nuevo compañero de fatigas que me acomañará muchos quilómetros) para que a la noche no tubiéramos ningún error en el camino, y a la llegada de la noche quedamos los 3 con nuestros frontales, algo de abrigo y ganas de hacer camino por la Ardenya (montañas de al lado de St Feliu de Guíxols). El circuito fue de unos 16 km cuales yo realicé 2 veces aquel mismo dia sumando 32 km de ruta montañera, por eso os digo que me servirán de entreno para posteriores eventos...

Perfil Cursa nocturna Rocacorba

Y el motivo de esta entrada no era más que destacar otra prueba que debuta en el calendario el día 4 de febrero y que es la Cursa nocturna de Rocacorba. Yo haré el recorrido largo que consta de 22 km con la particularidad de este de subir a los 980 metros de altura del citado Santuario reseñando de nuevo que la prueba se realiza de noche y si las nubes no nos acompañan con luna llena. La realizaré en modo mixto con una compañera de club, Anna. Le tengo respeto a la prueba pero a la vez ganas. Ya os comentaré que tal la misma y que nos depara el próximo mes de febrero.. puede ser un gran año!   ;-)

Resumen de 2011 en números...

FECHA    RETO                                                    DISCIPLINA/DISTANCIA 

30/01        Duatló Muntanya Folgueroles                        6km pie+20km BTT+3km pie 

27/02        Duatló Carretera Castellfollit                         5km pie+20km bici+2km pie
 

03/03       Marcha cicloturista 'Terra de volcans'                      155km bici
20/03       Duatló Carretera Banyoles                                      10km pie+40km bici+5km pie

03/04       Cursa Esport Parra Girona                                     10 km pie
10/04       Cursa dels Bombers                                               10 km pie
 

08/05       Marcha cicloturista 'Terra de Remences'                 171km bici 

15/05       Marcha cicloturista 'Les Goges'                              146km bici
21/05      Triatló Sprint Sant Feliu de Guíxols                          750m nado+17km bici+5km pie
29/05      Duatló rural Sils per parelles                                   9,8 km pie

05/06      Triatló Sprint Mataró (al final Aquatlón)                  1000m nado+5km pie 

12/06      Marcha cicloturista 'Transcollserola'                        138km bici

02/07      Triatló relleus Banyoles                                           7 km pie

03/07      Travesía a nado Tossa de Mar                                600m nado
10/07      Triatló Olímpic Pont de Suert                                 1500m nado+40km bici+10km pie
17/07      Travesía a nado Aiguafreda                                    1000m nado
23/07      Cursa Popular St Cristina d'Aro                             7.4km pie
31/07      Travesía a nado Badia LLoret de Mar                    1000m nado
 

14/08      Ruta en Btt de Platja d'Aro a Barcelona                 146 km BTT 

21/08      Travesia Nado St Feliu de Guixols                         1100m nado
27/08      Cursa Muntanya la Guilla                                       18km pie 

28/08     Marxa 'Pollastre'                                                    47km BTT

04/09     Pujada Turó al Home                                             26,7 km bici 

25/09     Triatló Sprint de Calafell                                        750m nado+20km bici+5km pie
 

02/10     Travesía LLafranc a Calella 'Radikal Brava'            7km nado
16/10     Cursa Carrer Nou Girona                                      10km pie
24/10     Travesía Cap de Norfeu                                         2km nado
 
13/11     Marcha dels 20 km Platja d'Aro                             20km pie

26/12     Cursa St Esteve Llagostera                                   10 km pie

31/12     St Silvestre Ganxona                                             8,8 km pie 

... 4.767 km de bici
y 164 dias de deporte entre entrenos y competiciones entre nadar, correr ,caminar y bicicleta.
y para 2012 más y mejor! os tendré informados!

Feliz Navidad y próspero año nuevo 2012!!!

La Bicicleta...

Travessia al Cap de Norfeu 2011

Participantes de la 'Cap de Norfeu' 2011

No pudo ser... se presagiaba una de las travesías más guapas que he hecho nunca pero la mar quiso decir la suya y fue imposible hacer el recorrido inicial.

Crucero llegando a cala Jóncols

Cap del Gat

Salimos Sergi y yo pronto de Platja d'Aro dirección al puerto de Roses encumbrados en una mar de nubes  para disputar la Travesía al Cap de Norfeu que como bien dice es dar la vuelta a este accidente geográfico. Para llegar a la salida había que coger un crucero desde Roses que nos llevaba a la cala Jóncols para después haciendo la travesía y finalizar en la Cala Montjoi (conocida por tener Ferran Adrià el Bulli). Pero siendo 23 de Octubre como era las posibilidades de que pasara eso eran altas y ya cuando el crucero se metió mar adentro notábamos que la mar picaba algo. Una vez pasados el Cap del Gat allí fue donde la dirección de la prueba tomó la sábia decisión de acortarla y  hacer 2000 metros por dentro la cala Monjoi en vez de los 5.8 km previstos. 

Recorrido previsto

Recorrido realizado

Ya ataviados con el neopreno desde el intento de salida de la Cala Jóncols hacemos una 'degustación' de la temperatura del mar siendo esta de unos 20º que siendo finales de Octubre no es para quejarse. Salida en olas (terminología a el tipo de salida que hicimos que no es nada más que hacer grupos por ritmos de nado para que la gente no vaya tan separada y que hace que para la organización sea mejor acompañar a los participantes y a les participantes no ir tan solos; esta se hace de peor a mejor ritmo). Yo englobado en la primera salida de las 3 que hubo que son los de peor tiempo salgo acompañado de Sergi, Mercè, Joan, Joaquim(kayac), Marta, Sonia... y otros cien y algo nedaadictos. Viendo el panorama de la mar me dedico a cumplir el expediente. 

Joaquin, Sergi y yo de D a I

No pintaba muy bien....

Primeras brazadas y empiezo a vivir en mis carnes que cuesta avanzar porque las olas no me dejaban ver más allà y tenias que acompasar cada movimiento de los brazos con cada 'tongada' de agua en contra. Tras superar esta parte más difícil llego al avituallamiento 'atropellado' por los de las siguientes salidas. Bebo algo de isotónica (creo que lo hice más por quitarme el gusto a salado que por necesitarla) y segunda parte para ir a buscar la otra cara de rocas de la cala. Nadando en paralelo a la dirección de las olas se va algo más cómodo pero la respiración mejor hacerla por el lado que no te vienen estas para no respirar agua. Llegados al velero que señala el segundo tercio del recorrido y bastante más resguardados de la marejada enfocamos el último tramo dirección a meta. Pasados 38 minutos visualizo el tiempo de llegada que no hace más que decirme que la travesía ha llegado a su fin. Esta a pesar de todo ha servido como experiencia para los días que la mar no acompañe. Nos comemos unas buenas rosquillas envueltas en azúcar; algún refresco y nuevo reto superado! Vamos viendo el fin de temporada! Visualizo de lejos el 2012....

Cursa del Carrer Nou 2011

En uno de los últimos destellos deportivos del año me dispongo a ir por 3º año consecutivo a esta mítica prueba de la ciudad de Girona que es la Cursa del carrer Nou ; prueba de carrera a pie de 10 km aunque este año tenía como novedad que había una también de 5 km. Yo siguiendo la tradición me apunto a la de 10. Después de una semana pésima de entrenos en los que el martes anterior fui a correr y tuve que parar porque no podía conmigo mismo y el miércoles salimos en bici Ángel (compi del Xaloc) y yo acabando la jornada con un pajarón de los buenos no podía esperar mucho para el domingo. Ya acercarme al tiempo del año pasado sería mucho para mi pero las ganas no faltaran.

Primeros metros

Km 5, yo de espaldas...

Mañana del 16 de Octubre con clima suave me levanto pronto y a Girona que vamos. Como entre la hora de inscripción y la de salida era longeva aprovecho para hacer un buen calentamiento para no tener consecuencias durante la prueba. Sabiendo de los follones que se crean a la hora de colocarse cuando se acerca la hora de la salida 15 minutos antes me sitúo cerca de la pancarta de salida para ponerme delante y no pillar el típico atasco. Al final situado en segunda fila nos encaraman debajo el arco inflable y el alcalde de Girona se dispone a dar el bocinazo. ZAS y a correr! ...primeras zancadas en la que me mentalizo en no quemarme, coger soltura y ritmo aunque a pesar de ello me encuentro bastante delante pero de respiración y pulsaciones controlados. Hago el paso por el km 5 bajando de los 4 minutos el Km. Viendo que por sensaciones no voy mal aguanto a ese nivel y si veo que me siento bien en la subida por la catedral apretaremos un poco para 'descansar' en la bajada; y asi es... aprovecho 'mi terreno' para dar rienda suelta a mis piernas y paso algún rival que va dejando la lengua de bufanda. Llegado al punto más alto 2 inspiraciones ondas y en la bajada a dar las zancadas más largas posibles donde también paso a más gente. Pasado el obstáculo últimos 2 km de carrera llanos de vaciar las últimas reservas que se tengan. Sorprendentemente miro el reloj y viendo la meta cerca empiezo a pensar que puedo mejorar el registro del año pasado y aprieto por última vez... y si!! no me lo creía pero hago 39m 04 s.; mejoro 7 segundos la marca del año pasado y me sitúan en la posición 77º de 1.590 participantes. Acabo supercontento y con la sensación que más no se podía hacer. A por la próxima!!

Radikal Marbrava 2011

El último día del mes de Agosto y sabiendo de la existencia de la la misma, me apunto a esta prueba sabiendo que el hecho llevaba con ello una buena serie de entrenos específicos en el mar . La base que tenía para afrontar este reto hasta entonces eran los entrenamientos en piscina de la temporada y en pleno verano las travesías a nado que ninguna de ellas sobrepasó de los 1200 metros. Este sería una de las aventuras del año y casi de mi vida hasta el momento: LA RADIKAL MARBRAVA; travesía a mar abierto de 7000 metros saliendo de Calella de Palafrugell, llegar a la altura de les Illes Formigues y volver hasta LLafranc.

Recorrido

 Pues lo dicho, apoyado por compañeros de Xaloc y otra gente a la hora de apuntarme y lo que es más importante a la hora de entrenar a mar abierto (Sergi, Marc, Marta, Andreu...)  me inscribo a un mes vista en la que sería la distancia más larga nadada por mi nunca y más dándole el mérito que le doy yo habiendo empezado a nadar en el mes de enero tan solo. Ese mismo día empezamos con los entrenamientos que al final totalizan todos estos:

31 agosto: S'Agaró->La Conca y volver en 1h 22m.

08 Septiembre: S'Agaró->La Conca y volver en 1h 30m.

12 Septiembre: S'Agaró->La Conca y volver en 1h 28 m.

16 Septiembre: Sant Feliu de Guíxols->Cala Vigatá->Freu->Cala Vigatà y volver 1h 52 m.

20 Septiembre: S'Agaró->La Conca y volver en 1h 31 m.

28 Septiembre: S'Agaró->La Conca y volver en 1h 20 m.

29 Septiembre: St Feliu de Guíxols->Cala Vigatá y volver en 1h 18m.

Las 8 de la mañana del 2 de Octubre... en el horizonte el 'objetivo'

 ...y llegamos al día 2 de Octubre para disputar la prueba: Los nervios apoderados de mi aunque mentalizado que mi único objetivo era acabar como fuera sin mirar tiempo, posición ni ritmos... solo buscar sensaciones y racionando energías para no llegar 'muerto'. 210 intrépidos vamos a desafiar lo que seria al final un dia en el que el tiempo y la mar estaría de nuestra parte.  No tanto la organización en mi opinión en la parte de regreso de la travesía pero seguro que como en sí era la primera vez son detalles que pueden pulir y mejorar.

Momentos antes de la salida

Llegamos Sergi, Mark, Mireia, Jordi (de baja esta vez)  y después más tarde coincidimos tambien con Mercé, Ultraquim (toca kayac), Marta y alguno que me dejo. Recogemos el casquete Oro y procedemos a 'maquearnos' de neopreno y vaselina antes de escuchar las últimas indicaciones de la organización. Hacemos la foto de rigor y bajamos a la orilla para tener referencias de la temperatura del agua que con los dias de verano que nos regaló la climatologia era del todo satisfactoria. Últimos saludos y golpes de ánimos y aplaudimientos para descargar los destellos de adrenalina depositados en nosotros.

Foto de grupo con Mireia Belmonte

Escuchamos la sirena y todos al agua! Para empezar las gafas se me desaflojan pero no deja de ser una anécdota con el tiempo que estaré en el agua. Vamos haciendo las primeras brazadas de momento acompañados de bastante gente y de los kayacs dirigiéndonos a la primera boya que nos lleva mar adentro para no 'lijar' con la costa. Una vez llegado a ese punto una linea recta hasta el 1º avituallamiento en el km 2.5 de la prueba; un buen momento para reponer fuerzas y digerir lo hecho y lo que hay por hacer. En este punto giro hacia la izquierda para buscar la cara norte de les Illes formigues y otro giro hacia norte para ir a buscar la llegada a Llafranc. Desde este giro hasta la citada población unos 4 km nos esperan. Este tramo es donde uno tiene que empezar a trabajar con los brazos y con la mente. En esta zona surgen los citados problemas que fueron un problema en cadena a mi parecer; los primeros kayacs fueron algo abiertos hacia la derecha en el sentido de vuelta y claro, los de atrás se guiaron por estos primeros; esto conllevó a que mucha gente fuera muy abierto y se hicieran muchos metros de más. A parte que el segundo avituallamiento no tuve constancia y suerte que el kayac que me acompañaba llevaba isotónica que con ello hacia suficiente. Contratiempos a parte enfocamos los últimos quilómetros ya viendo en el horizonte parte de la playa de Llafranc y con ello las ilusiones de acabar tal aventura. Pancarta de meta y después de 2 horas y 32 minutos nadando acabo en la 199º posición de 210 participantes pero con la satisfacción de haber conseguido uno de los retos importantes del año. Que no pare la fiesta! jeje

Primeros metros con les Illes Formigues al fondo(fotos de RadikalSwim

Poniéndonos al dia; un poco de todo...Agosto@Septiembre

Travesía a nado en Sant Feliu de Guixols 1.100m. 21/08/2011

Una travesía que le tengo un cariño especial por ser la de casa y por ser donde el año pasado hice mi primera travesía a nado. Después de 8 meses dándole al nado no era muy difícil mejorar el resultado del año pasado pero las sensaciones tampoco fueron buenas pero no se podía fallar en aquel evento. Al final el resultado pues el 143º de 177 participantes en un tiempo de 22 m. y 41 segundos y mejorando en 7 minutos el tiempo del año pasado.

Terra Indiketes (La Guilla + Es Pollastre) 27-28/08/2011

Fin de semana de pruebas por montaña que se engloban en la del sábado ''La Guilla''; Con el entrenamiento especifico justo para lo que requiere la prueba me dispongo a disputarla pensando en el global del fin de semana y tener un buen ritmo de carrera. Salida rápida hasta llegar a la primera ascensión y lo hago bien colocado para no encontrarme el típico atasco que podéis ver en la foto para pasar por Carcaxells. 'Recuperando' pulsaciones me dispongo a descender cuando de golpe noto que se me cargan las piernas encima de las rodillas que me obligan a parar y estirar. En subida no molestan pero en bajada va a ser la 'tortura' continua en toda la prueba que me hace que no pueda correr en descenso. Ello me hace mentalizarme primero de quitarme la idea por un momento de abandonar y después de apretar donde solo podía hacerlo; en el llano y en subida. A pesar de todos estos contratiempos no salgo decepcionado con el resultado sabiendo que podría haber sido algo mejor; el 75º de 220 participantes en un tiempo de 2 h. y 25 m mejorando el tiempo del año anterior. Me convenía descansar para el día siguiente que tocaba los 44 km 'durillos' de 'Es Pollastre'.

Algo sorprendido por que me levanto el domingo algo 'fresco' a pesar del tute del día anterior y sabiendo como me había pasado en otras ocasiones que las molestias del día anterior no me afectarian en la Btt. Mañana fresca pero con ganas de hacerlo bien y como objetivo mínimo de ser 'Indiketa de Ferro' (Son la gente que acaba las 2 carreras y que la suma de tiempos de estas completan otra classificación.). Salimos concienciados de que la jornada será larga pero de repente en la primera subida ZASSS!; pinchazoo! NO puuedee seer!... y eso que llevaba antipinchazoos! Pues nada.. a reparar el desaguisado mientras veo pasar al 'coche escoba' e intentar acabar el dia con la mejor de mis sonrisas :(

Con lo sucedido el único ánimo ya fue acabar la carrera e intentar recuperar alguna posición; ponemos una velocidad de crucero que me haga avanzar y no me queme mucho y voy dejando victimas atrás. La sigüente subida dura que era subir a Romanyà aprovecho para sacar mis aptitudes escaladoras y es donde creo que me deja más o menos en la posición que acabaré. Bajando por un corriol muy guapo me encuentro a César que me hace un poco de 'Liebre' hasta que de pronto me viene un pajaróncillo cerca de Salenys. Pongo 'modo' sufrimiento para aguantar la rueda de este hasta llegar a la preciada meta. Al final tras 3 h. y 54 m. llegamos en la posición 169º de 226 participantes. Esto me hace ser por segundo año INDIKETA de FERRO acabando en la posición 20º de 29 osados en doblar en pruebas: el año que viene volveremos a repetir; prometido!

12ª Pujada al Turó de l'Home 03/09/2011

Repetimos prueba de bici de carretera después del buen gusto de boca que me dejó la prueba el año pasado. Prueba de 26 km que se distingue en la subida a esta emblemática cima de 1700 m. de altitud y casi todos ellos de subida a una media del 6.5% de desnivel. El haber hecho días anteriores mucha Btt me fue bien para sacar 'zumo' al triple plato porque esta prueba es un buen sitio donde utilizarlo. Mentalizado que para hacer una buena ascensión aquí es coger un buen ritmo y buscar sensaciones pues me dispongo a ello. Intento coger un grupo en los primero quilómetros de falso llano para que me dejen en las primeras rampas. A partir de ahí hasta donde las piernas te lleven. Y en la parte final donde se hallan las rampas más duras aprovechar mi peso pluma para dar las últimas estocadas. Al final acabamos en una buena 42º posición de 146 participantes en un tiempo de 1h. y 31m mejorando en 3 minutos el tiempo del año anterior. Será tradición la prueba...!!

Triatlón Sprint de Calafell 25/09/2011

Último triatlón del año para mi en Calafell con el objetivo único de seguir cogiendo experiència y más viendo que el resultado no fue del todo redondo para mi. 490 partipantes nos disponemos a afrontar la prueba (750 m. natación+20km bici+5km carrera a pie). Para empezar nos dicen que el neopreno no puede ser utilizado cosa que a mi me hace destacar mis carencias en el agua pero nos lo tomamos con filosofía y 'al aguapatoss'! Sensaciones en el medio liquido algo malas que me hacen salir bastante atrás (332º de 490) y que hace que en la transición al siguiente parcial (por cierto la transición del nado a buscar la bici larguíssima!!) tenga que ponerme las pilas. Cogemos la bici y a darlo todo! Y así fue pues tenia que remontar como fuera y coger un buen grupo; pues imposible misión y a sufrir casi toda la bici solo. Y de que manera... Nunca me habia salido una media tan alta sólo (36.5km/h). En los grupos llegaron a ir 40; mi gran contratiempo... pues al soltar la bici y empezar a correr no tenia energía ninguna, se me hicieron eternos los 5 km corriendolos a más de 5 minutos el km... lamentable! jeje Pero bueno al final acabamos el 334º de 490 participantes y acabamos el día en la piscina de un hotel y un gran buffet libre con los compis del Xaloc.